전체 글374 20260601 크로스핏 일지 ■ Main WOD Type: 5 Rounds for Time (Time Cap: 18 min) - Movement: 5 Ring Dips (~~Rx'd~~ -> Scaled: Green Banded Ring Dips)- 10 Thrusters (~~95/65 lbs~~ -> Scaled: 8 Reps @ 65 lbs)- 15 Toes-to-Bars (~~Rx'd~~ -> Scaled: 15 Knee Raises) ■ My Record: 4 Rounds Completed (Scaled / Time over) 2026. 6. 1. 20260529 크로스핏 일지 ■ Main WODType: 4 Rounds for Time (Time Cap: 20 min)Movement:400m Run8 Dual Dumbbell Hang Cleans (~~50/35 lbs~~ -> Scaled: 25 lbs)5 Bar Muscle-Ups (~~Rx'd~~ -> Scaled: Green Banded Pull-ups 15-10-10 reps)■ My Record: 3 Rounds Completed (Scaled / Time over) 2026. 5. 29. 20260527 크로스핏 일지 ■ Main WODType: 12min AMRAP (Team of 2)Movement:15 Hanging Leg Raises (Scaled from T2B)2 Rope Climbs22 American Kettlebell Swings (16kg)■ My Record: 5 Rounds (Scaled) 2026. 5. 27. 20260526 크로스핏 일지 ■ Pre-WOD Strength Movement: Back Squat Scheme: 5 Sets of 5 Reps Load: 115-115-115-115-125 lbs ■ Main WOD Type: 15min AMRAP Movement: - 10 Wallball Shots (14lb, 6.3kg) - 10 Kettlebell Swings (16kg)My Record: 13R + 10(Wallball) 2026. 5. 26. Heart Swag - 그냥 해야돼 그냥 해야 돼. 멈추면 끝나. 머리만 굴리다 하루 다간다. 나의 키도 말했잖아.운동화 끈 묶는 순간 게임이 시작되니 부르면 달려 올라.작은 발걸음이 길을 바꾸고 망설임은 그림자만 키워 불 켜는 순간 스카이라인은 나야.그냥 해야 돼. 작게 시작해.그냥 해야 돼. 해봐야 알지. 머릿속 말론 할 수 없어.그냥 해야 돼. 해야 돼. 지금 바로 해야 돼.게으른 하루는 안개 속에 숨고 움직인 하루는 불꽃처럼 번져 파도 물방울을 틔워.한 발 내디뎌야 허웨이(high way)는 열린다.넘어짐조차 발자국 남기고 멈추면 무대는 사라져 버려 버려 심장 박자 따라 또 뛰어 움직일 때 스카이라인이 달라져.주저함은 벽을 세우고 용기는 길을 뚫는다.정답은 발끝에 숨어 걸어가면 새 문이 열린다.그냥 해야 돼. 작게 시작해. .. 2026. 5. 24. 테슬라 노래방 마이크 구매했습니다! 한창 카페에 테슬라 마이크로 공구도 하고 그랬는데...당시에는 뭐 그렇게 비싼 돈 주고 사....안살래 했다가... 결국 구매했네요. 요즘에는 알리도 있다는데 괜히 테슬라 굳즈가 사고 싶었나봅니다. 일체감이 좋죠??ㅎㅎ 마이크 하단에는 usb 선이 2개 있습니다. 하나는 리시버용이고 하나는 충전용입니다. 리시버는 글로브박스에 연결하면 바로 잡혀서 사용 가능합니다. 마이크는 c to c로는 충전이 안되고 a to c로만 충전이 됩니다. 그래서 usb-a가 있는 시거잭을 통하거나.. 다른 방법을 사용하셔야 합니다. 2025. 4. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 63 다음 반응형
